【阜新中醫(yī)】夏至節(jié)氣 | 養(yǎng)陽護(hù)陰 健康度夏
夏至起
氣溫逐漸升高
進(jìn)入炎熱季節(jié)
此時(shí)陽氣最盛
要順勢而為
調(diào)養(yǎng)陽氣
達(dá)到“冬病夏治”的效果
另外，夏至?xí)r氣候炎熱，人體腠理開泄，易受風(fēng)寒濕邪侵襲。因此，睡覺時(shí)不宜久吹風(fēng)扇、空調(diào)；使用空調(diào)時(shí)，要注意室內(nèi)外溫差不宜過大。
夏至日 運(yùn)動舒緩避熱
夏至為一年中日照最長、強(qiáng)度最大的時(shí)期，若運(yùn)動過激，可導(dǎo)致大汗淋漓，汗泄太多，則耗傷陰液，亦損陽氣，還可能出現(xiàn)中暑。故夏季運(yùn)動宜舒緩，避開烈日熾熱之時(shí)，加強(qiáng)防護(hù)。
夏季運(yùn)動最好選擇在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)進(jìn)行，鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、八段錦為好，不宜做過分劇烈的活動。
夏至日 飲食清淡多食苦
這個時(shí)節(jié)人的消化功能相對較弱，飲食宜清淡不宜肥甘厚味。多食苦味（苦瓜、蓮子心等）可以祛暑清熱，食咸味可以補(bǔ)心，可多食綠葉菜、瓜類含水量多的蔬菜水果。
但切忌過食如雪糕、冰飲等生冷食物，傷及脾胃陽氣，會出現(xiàn)腹瀉、腹痛、食欲減退等癥狀。
夏至日 冬病夏治正當(dāng)時(shí)
冬病夏治是我國傳統(tǒng)中醫(yī)藥療法中的特色療法，對于一些在冬季容易發(fā)生或加重的疾病，在夏季給予針對性治療，可提高機(jī)體抗病能力，從而使冬季易發(fā)生或加重的病癥減輕或消失。
中醫(yī)外治法選擇特定穴位進(jìn)行艾灸或貼敷，以溫壯元陽，激發(fā)經(jīng)氣，調(diào)動機(jī)體潛能，提高機(jī)體抗病與應(yīng)變能力，達(dá)到未病防病的功效。